B12可以長期服用嗎?

B12 維生素對健康至關重要,但長期服用安全嗎? 根據台灣衛福部建議,適量補充 B12 通常無虞。 然而,過量攝取可能導致副作用,建議諮詢醫師或營養師,了解自身狀況,才能安心補充,維持最佳健康狀態!

什麼食物最多B12?

身為台灣人,您是否也關心維生素B12的攝取?缺乏B12可能導致疲勞、記憶力衰退!想補充B12,別錯過這些好選擇:像是台灣常見的蛤蜊、鯖魚等海鮮,以及雞蛋、牛奶等乳製品。均衡飲食,活力滿滿!

什麼食物B12最多?

想補充維生素B12?台灣人看過來! 想要維持神經健康、紅血球正常運作,B12絕對不可少。 台灣常見的食物中,像是蛤蜊、鯖魚等海鮮,以及雞蛋、牛奶,都是優質的B12來源。 均衡飲食,搭配這些食物,讓你活力滿滿!