為什麼養成習慣要21天?

你是否也聽過「21天養成習慣」的說法?這源自於心理學家研究,認為大腦需要時間建立新的神經連結。雖然實際時間因人而異,但持續21天確實能幫助你建立初步的習慣,例如每天閱讀、運動。現在就開始,為你的目標努力吧!