吃素身體會比較好嗎?

吃素真的比較健康嗎? 讓我們一起來探索! 台灣素食人口眾多,但營養均衡是關鍵。 研究顯示,素食能降低心血管疾病風險,但需注意蛋白質攝取及維生素B12補充。 選擇多樣化的蔬果、全穀類,搭配豆類製品,就能吃得健康又安心!

吃素有比較健康嗎?

吃素真的比較健康嗎? 台灣研究顯示,素食者罹患心血管疾病風險較低,但營養均衡是關鍵! 選擇多樣化的蔬果、豆類,並適量補充維生素B12,才能真正享受素食帶來的健康益處。 讓我們一起聰明吃素,活出健康!

什麼人不能吃芝麻?

芝麻營養豐富,但並非人人皆宜!對芝麻過敏者,食用後可能引發皮膚搔癢、呼吸困難等症狀,務必小心。此外,腸胃功能較弱者,過量食用也可能造成腹瀉。若您有疑慮,建議諮詢醫師,確保健康無虞。

一天吃幾餐比較好?

一天吃幾餐,真的有標準答案嗎? 其實,關鍵在於你的生活型態與健康目標。 對於台灣人來說,三餐均衡搭配點心,或許是個不錯的選擇。 重要的是,聆聽身體的聲音,選擇最適合自己的飲食模式!