211餐盤可以吃水果嗎?

當然可以!211 餐盤鼓勵均衡飲食,水果富含維生素與纖維,是健康飲食不可或缺的一環。將水果納入餐盤,搭配蔬菜、蛋白質與全穀類,更能提升飽足感,幫助維持理想體重,享受美味的同時,也照顧您的健康!

211餐盤一份是多少?

想要健康吃,211餐盤是你的好夥伴!一份211餐盤,蔬菜佔一半,蛋白質與全穀雜糧各佔四分之一。輕鬆掌握比例,外食也能吃得均衡,擺脫肥胖與慢性病風險!