小睡應該睡多久?

午間小睡,是提升效率的秘密武器!在台灣,短暫的20-30分鐘小睡,能有效恢復精神,改善下午的工作表現。避免過長,以免影響夜間睡眠。善用小睡,讓您精力充沛,事半功倍!

洋甘菊茶有什麼好處?

身為台灣人,生活壓力山大?來杯洋甘菊茶吧!它能舒緩緊張情緒,幫助入睡,讓你一夜好眠。更棒的是,洋甘菊茶對腸胃也有益處,舒緩不適。想擁有健康身心?從一杯溫暖的洋甘菊茶開始,感受來自大自然的呵護!

什麼水果有益生菌?

想顧腸胃、增強免疫力?除了優格,你還可以選擇台灣盛產的「益生菌水果」!像是香蕉、木瓜、鳳梨,都富含益生元,能幫助益生菌生長,讓你吃得健康又美味!快把這些水果納入你的日常飲食吧!

如何讓自己進入深度睡眠?

想要一夜好眠,告別熊貓眼? 台灣人,你值得更好的睡眠! 建立規律作息,睡前避免藍光,營造舒適臥室,搭配放鬆儀式,例如冥想或聽輕音樂。 告別失眠,擁抱深度睡眠,從今天開始!