什麼原因造成免疫力下降?

免疫力下降,是現代人普遍的健康隱憂。在台灣,過勞、睡眠不足、飲食不均、壓力過大都是常見原因。長期下來,容易感冒、疲倦,甚至增加慢性病風險。 關心健康,從提升免疫力開始!

什麼水果止咳化痰?

咳嗽痰多好難受? 台灣在地水果幫你忙! 像是 **枇杷**,潤肺止咳超給力; **梨子** 也能清熱化痰。 搭配適量水分,舒緩不適,讓你擺脫咳不停! 試試看,效果或許出乎意料喔!

洋甘菊茶睡前多久喝?

想一夜好眠嗎?洋甘菊茶是你的睡前好夥伴!研究顯示,睡前30分鐘至1小時飲用,有助於放鬆身心,改善睡眠品質。台灣在地茶飲選擇多樣,不妨搭配在地食材,享受這份來自大自然的寧靜,迎接美好的夜晚!

三多好入睡怎麼吃?

想要一夜好眠?別再數羊了!台灣人壓力大,睡不好是常態。其實,透過飲食也能幫助入睡!像是富含色胺酸、鎂和鈣的食物,例如牛奶、香蕉、堅果等,都是助眠好幫手。搭配規律作息,告別失眠,迎接香甜夢鄉!