吃素可以吃雞蛋嗎?

素食飲食中,雞蛋的定位常引發討論。在台灣,彈性素食者(蛋奶素)可安心享用雞蛋,補充蛋白質與營養。但嚴格素食者則可能基於動物福利考量而避免。選擇權在你,重要的是了解不同素食定義,並依個人信仰與健康需求做出最適合的決定!

低碳飲食能減肥嗎?

低碳飲食,真的能幫助減肥嗎? 台灣研究顯示,減少精緻澱粉攝取,搭配足量蔬菜與優質蛋白質,確實有助於體重控制。 尤其對習慣外食的我們,調整飲食結構,更能減少熱量攝取,邁向健康體態! 試試看,你會發現改變!

長期吃素會怎樣?

長期茹素,健康益處多,但營養均衡是關鍵!台灣素食人口眾多,務必注意蛋白質、維生素B12、鐵質等攝取。善用豆類、堅果、藻類,搭配專業營養師建議,才能吃出健康,活出精彩!

為什麼肚子很多氣?

肚子脹氣,困擾著許多台灣朋友。飲食習慣、壓力、甚至腸道菌叢失衡,都可能是元兇。別輕忽!長期脹氣可能影響生活品質,甚至隱藏健康警訊。立即檢視你的飲食,調整生活作息,必要時諮詢專業醫師,找回輕盈舒適的每一天!