長期吃素好嗎?

長期茹素,對健康是把雙面刃。台灣素食人口眾多,飲食均衡至關重要。務必攝取足夠蛋白質、鐵質、維生素B12等,並定期追蹤健康狀況,才能享受素食帶來的益處,避免營養失衡,活得更健康!

紅肉不健康嗎?

紅肉真的不健康嗎?別急著否定!台灣人愛吃的牛肉、豬肉,適量攝取其實有益。關鍵在於「質」與「量」:選擇瘦肉、搭配蔬果,並控制份量,就能享受美味,同時兼顧健康。讓我們一起聰明吃紅肉,活得更健康!

豆腐可以天天吃嗎?

豆腐,台灣人餐桌上的常客,天天吃可以嗎? 答案是:可以! 豆腐富含蛋白質、鈣質,對健康益處多多。 選擇多樣,搭配均衡飲食,天天享用也無妨! 但注意份量,並留意豆腐來源,吃得安心更健康!