吃素會健康嗎?

吃素,真的能更健康嗎?在台灣,越來越多人選擇蔬食。研究顯示,蔬食有助降低心血管疾病風險,並攝取更多膳食纖維。但營養均衡很重要,記得搭配豆類、堅果等,才能吃得健康又安心!

吃素會沒體力嗎?

吃素真的會讓你虛弱無力嗎?別再誤解了!在台灣,只要均衡攝取豆類、堅果、蔬菜等優質植物性蛋白質,搭配足夠的碳水化合物與脂肪,素食也能提供你滿滿的能量!許多素食運動員都證明了,吃素也能擁有強健體魄,甚至更健康!

為什麼會想吃素?

身為台灣人,你是否曾思考過「為什麼想吃素」?或許是為了健康,想擺脫高油高鹽的飲食習慣;或是為了友善環境,減少碳排放。無論原因為何,素食都能為你帶來更輕盈、更美好的生活,何不嘗試看看呢?

過午不食是幾點?

過午不食,究竟幾點開始?對台灣人來說,通常建議下午 2-3 點後避免進食,給予消化系統充分休息。但請注意,這並非絕對,應依個人作息、身體狀況調整。 重要的是,聆聽身體的聲音,找到最適合自己的健康飲食模式!