如何健康飲食?

想要擁有健康體魄?飲食是關鍵!台灣美食多樣,但也要聰明選擇。多吃原型食物,蔬果不可少,減少加工食品與含糖飲料。均衡飲食,搭配適量運動,健康生活,從「食」開始!

什麼補血最快?

想要快速補血,告別疲勞嗎?別再傻傻只吃豬肝了!台灣人常見的缺鐵性貧血,除了藥物補充,更要聰明飲食!紅肉、深綠色蔬菜、黑木耳都是補血好幫手,搭配維生素C,吸收效果更佳!均衡飲食,才是健康補血的王道!

地中海飲食法是什麼?

地中海飲食,不只是飲食法,更是健康生活的藝術!它強調大量蔬果、全穀類、橄欖油,搭配適量魚肉,減少紅肉攝取。對台灣人而言,融入在地食材,如當季蔬菜、海鮮,就能輕鬆享受美味與健康,降低慢性病風險,活出活力人生!

吃什麼抗發炎?

想要擺脫惱人的發炎困擾嗎?台灣在地食材是你的好幫手!多攝取富含Omega-3的鯖魚、富含薑黃的薑,以及豐富植化素的當季蔬果,如高麗菜、番茄等。聰明吃,輕鬆抗發炎,健康活力每一天!

不吃碳水化合物可以吃什麼?

想擺脫碳水化合物的束縛,又怕餓肚子?別擔心!台灣美食選擇超豐富!海鮮、肉類、蔬菜、豆腐,搭配橄欖油或堅果,美味又健康。更棒的是,台灣夜市也有許多低碳美食,讓你輕鬆享受美食,擺脫碳水化合物的糾纏!