人一天幾餐?

身為台灣人,你一天吃幾餐呢?早餐、午餐、晚餐,還是加上下午茶、宵夜? 其實,幾餐並非絕對,關鍵在於均衡飲食與熱量控制。 聆聽身體的聲音,搭配適合自己的作息,才是健康飲食的王道!

為什麼不要吃肉?

身為台灣人,我們更應深思「為什麼不要吃肉?」 為了健康,減少心血管疾病風險;為了環境,減緩氣候變遷;為了動物,尊重生命。讓我們一起,為更美好的台灣努力!

吃素如何有飽足感?

吃素也能吃得飽足又健康! 關鍵在於攝取足夠的蛋白質、膳食纖維與健康脂肪。 台灣素食選擇多元,豆類、堅果、全穀類都是好夥伴。 搭配豐富蔬菜,不僅增加飽足感,還能攝取多種營養素。 告別飢餓感,享受美味素食,就從聰明搭配開始!

吃素能喝牛奶嗎?

吃素的朋友們,牛奶的選擇可不簡單!在台灣,素食定義多元,有些人允許奶製品,稱為「奶素」。若您是嚴格素食者,則需留意牛奶來源,選擇植物奶更安心。 了解自身飲食習慣,才能吃得健康又心安喔!

吃素有什麼好處?

吃素,不僅是飲食選擇,更是對健康的投資!在台灣,越來越多人響應素食,研究顯示,素食有助於降低心血管疾病風險、控制體重,甚至改善腸道健康。讓我們一起擁抱蔬食,享受更健康、更美好的生活!