吃素會營養不良嗎?

吃素也能吃得健康又營養!別再擔心營養不良啦!只要掌握均衡飲食原則,攝取足夠的豆類、堅果、蔬菜水果,並適時補充維生素B12,就能在台灣享受美味又健康的素食生活。

吃素可以吃什麼?

素食選擇多到讓你驚呼!台灣素食文化蓬勃發展,從傳統麵線、素滷飯到創意蔬食料理,應有盡有。想吃得健康又美味?別錯過各式豆製品、菇類、蔬菜,搭配豐富的香料與烹調方式,讓你輕鬆享受素食的無限可能!

人體需要哪些營養素?

想要健康活力,先搞懂「吃」!台灣人飲食多樣,但營養均衡了嗎?蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質,缺一不可!別讓營養不足拖垮你,從認識身體所需開始,打造健康人生!

一天要吃幾公克的蔬菜?

您好,台灣朋友們!您知道一天該攝取多少蔬菜嗎? 衛福部建議,成人每日應攝取至少3份蔬菜,約300公克。 蔬菜富含膳食纖維、維生素與礦物質,對健康至關重要。 為了您的健康,請務必將蔬菜納入每日飲食中!

什麼食物最多B12?

身為台灣人,您是否也關心維生素B12的攝取?缺乏B12可能導致疲勞、記憶力衰退!想補充B12,別錯過這些好選擇:像是台灣常見的蛤蜊、鯖魚等海鮮,以及雞蛋、牛奶等乳製品。均衡飲食,活力滿滿!