為什麼要多吃菜少吃肉?

身為台灣人,飲食習慣深深影響健康。多吃蔬菜,能攝取豐富膳食纖維,幫助腸道蠕動,降低罹患慢性疾病風險。減少紅肉攝取,則能減輕身體負擔,更能為環境盡一份心力。為了健康與永續,讓我們一起「菜」多「肉」少吧!

癌症早餐吃什麼?

癌症早餐吃什麼?別再煩惱!台灣營養師建議,選擇高纖、低脂、富含抗氧化物的食物,如全麥吐司、燕麥粥、搭配新鮮蔬果,補充能量,增強抵抗力。遠離加工食品,為健康打底!

為什麼要吃蔬菜?

蔬菜,是您健康活力的關鍵!台灣人飲食習慣中,蔬菜攝取量往往不足。多吃蔬菜,能增強免疫力、促進腸道蠕動,降低慢性病風險。為了您的健康,今天就開始,讓餐桌充滿繽紛色彩吧!

營養不良會死嗎?

營養不良,聽起來好像離我們很遠?但長期下來,它可是潛藏的健康殺手!在台灣,飲食不均衡、缺乏特定營養素,都可能導致免疫力下降、疾病纏身,甚至危及生命。別輕忽,均衡飲食、定期健檢,才是守護健康的關鍵!

鋅是素食嗎?

鋅是素食飲食中不可或缺的營養素!雖然動物性食物是鋅的豐富來源,但透過選擇多樣化的植物性食物,如南瓜籽、堅果、豆類等,素食者也能輕鬆攝取足夠的鋅,維持健康活力。別擔心,素食也能吃得營養又均衡!