吃素怎麼補鋅?

素食者想補鋅?別擔心!台灣常見的南瓜籽、芝麻、腰果等堅果類,都是優質鋅來源。搭配富含維生素C的蔬果,更能提升鋅吸收率。聰明吃,健康素!

吃素的人要補充什麼?

吃素也能健康滿分!身為台灣素食者,蛋白質、維生素B12、鐵質、鈣質等營養素可別忽略。善用豆類、堅果、海藻等食材,搭配營養補充品,就能輕鬆補足所需,維持活力,享受美味素食生活!

素食者如何降低膽固醇?

身為素食者,想降低膽固醇?別擔心!台灣研究顯示,多攝取高纖蔬果、豆類,並減少飽和脂肪攝取,如椰子油、棕櫚油,就能有效控制膽固醇。搭配適量運動,健康素食也能助你擁有更棒的血脂!

素食者健康嗎?

素食飲食近年蔚為風潮,但真的健康嗎?台灣研究顯示,素食者若能均衡攝取多樣蔬果、豆類與堅果,並注意維生素B12等營養補充,其實有助降低慢性病風險,維持理想體重。讓我們一起擁抱健康素食生活!

吃素怎麼補身體?

吃素也能吃出健康!台灣素食人口眾多,但如何確保營養均衡?別擔心,透過多樣化的蔬果、豆類、堅果,搭配適量蛋白質補充,就能補足身體所需。善用在地食材,聰明吃素,活力滿滿!