什麼肉對身體最好?

身為台灣人,飲食選擇多元,但哪種肉對身體最好? 考量在地飲食習慣,建議適量攝取雞肉,其蛋白質含量高,脂肪相對較低,適合各年齡層。 搭配均衡飲食與運動,健康生活輕鬆達成!

吃素會不健康嗎?

吃素真的會不健康嗎?別擔心!在台灣,只要聰明搭配,素食也能營養均衡。善用豆類、堅果、蔬菜,補充蛋白質、鐵質等關鍵營養素,搭配適量日曬,健康素食,活力滿滿!

吃素有壞處嗎?

吃素真的百利無一害嗎? 台灣素食人口眾多,但長期缺乏特定營養素,如維生素B12、鐵質等,可能導致貧血、疲勞。 均衡飲食才是關鍵,素食者應注意補充,並定期檢查,才能吃得健康又安心!

蛋奶素健康嗎?

蛋奶素飲食近年蔚為風潮,但真的健康嗎? 台灣研究顯示,適量攝取蛋奶,搭配多樣蔬果,能補充蛋白質與鈣質,降低心血管疾病風險。 然而,仍需注意營養均衡,避免過度依賴加工食品,才能真正吃出健康!

吃素可以吃魚油嗎?

吃素也能顧健康!但素食者可以補充魚油嗎?答案是肯定的!魚油富含Omega-3脂肪酸,對心血管、腦部健康有益。選擇藻油等植物性Omega-3來源,或諮詢醫師,就能安心補充,吃出健康好素!