吃素會營養不良嗎?

吃素也能吃得健康又營養!別再擔心營養不良啦!只要掌握均衡飲食原則,攝取足夠的豆類、堅果、蔬菜水果,並適時補充維生素B12,就能在台灣享受美味又健康的素食生活。

人體需要哪些營養素?

想要健康活力,先搞懂「吃」!台灣人飲食多樣,但營養均衡了嗎?蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質,缺一不可!別讓營養不足拖垮你,從認識身體所需開始,打造健康人生!

食素健康嗎?

素食益處多,台灣素食人口逐年增加。研究顯示,均衡素食有助降低心血管疾病風險,並改善體重控制。選擇多樣化的蔬果、豆類與堅果,搭配適量蛋白質,就能吃得健康又安心!

一天吃幾餐比較好?

一天吃幾餐,真的有標準答案嗎? 其實,關鍵在於你的生活型態與健康目標。 對於台灣人來說,三餐均衡搭配點心,或許是個不錯的選擇。 重要的是,聆聽身體的聲音,選擇最適合自己的飲食模式!

豆漿能天天喝嗎?

豆漿,台灣早餐的靈魂!但天天喝真的好嗎? 其實,適量攝取對健康有益,富含蛋白質、鈣質。 建議搭配均衡飲食,注意豆漿來源與製作方式,避免過量糖分。 享受美味的同時,也要聰明選擇,才能喝出健康!