吃什麼補鐵最快?

想要快速補鐵,告別疲勞嗎?別再猶豫!台灣人飲食中,豬肝、紅肉是絕佳選擇,搭配維生素C豐富的芭樂、柑橘,鐵質吸收更有效率!記得適量攝取,維持健康活力!

211餐盤可以吃水果嗎?

當然可以!211 餐盤鼓勵均衡飲食,水果富含維生素與纖維,是健康飲食不可或缺的一環。將水果納入餐盤,搭配蔬菜、蛋白質與全穀類,更能提升飽足感,幫助維持理想體重,享受美味的同時,也照顧您的健康!

營養不良吃什麼?

身為台灣人,您是否擔心營養不均衡?別慌!從在地食材下手,如當季蔬果、優質蛋白質(如雞蛋、魚類)及全穀類,搭配均衡飲食,輕鬆補足所需營養。告別營養不良,迎向健康活力!

蛋奶素有蛋嗎?

蛋奶素,顧名思義,是可以食用蛋和奶製品的素食飲食。在台灣,蛋奶素者能享受多樣化的美食選擇,如蛋餅、奶茶等。若您是素食新手,蛋奶素是個容易入門的選項,既能滿足口腹之慾,又能兼顧健康!

吃素放屁會臭嗎?

吃素放屁會臭嗎? 答案可能出乎你意料! 台灣人愛吃蔬食,但蔬食中的高纖維與特定蔬菜,如高麗菜、花椰菜,確實容易產生氣體。 臭味則與腸道菌叢有關,飲食習慣、消化狀況都會影響。 想減少困擾? 均衡飲食、細嚼慢嚥,並適度補充益生菌,讓你吃素也能自在!