什麼食物容易脹氣?

肚子脹氣,真是令人困擾!在台灣,常見的脹氣食物包括高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜,以及豆類製品如豆漿。此外,氣泡飲料和高糖食物也容易產生氣體。想擺脫脹氣困擾?不妨從調整飲食習慣開始,細嚼慢嚥,並適量攝取益生菌,讓腸道更健康!

低磷食物有哪些?

磷攝取過多,小心影響健康!想維持骨骼健康、腎臟功能,又不想錯過美食?來認識低磷食物吧!例如:米飯、麵條、水果、蔬菜等。聰明選擇,均衡飲食,讓您吃得安心又健康!