維生素B12可以每天吃嗎?

維生素B12 對健康至關重要,但可以每天補充嗎? 答案是肯定的! 台灣人飲食中 B12 攝取可能不足,尤其素食者。 每日適量補充,有助於神經系統健康、紅血球生成。 建議諮詢醫師或營養師,評估個人需求,選擇適合的劑量。

香蕉有B12嗎?

香蕉,美味又方便,但它能補充維生素B12嗎?答案是:不行!台灣常見的香蕉,B12含量極低。想攝取B12,建議多吃肉類、海鮮、蛋奶等動物性食物,或考慮補充品。均衡飲食才是健康之道!

維他命C和B群可以一起吃嗎?

維他命C和B群可以一起吃嗎?答案是肯定的!它們是好搭檔,能互相加乘效果。維他命C幫助B群吸收,提升能量代謝,增強保護力。在台灣,許多人外食、壓力大,更需補充。聰明搭配,健康加分!

尿酸高的人可以喝豆漿嗎?

尿酸偏高,豆漿能不能喝?別擔心,適量攝取是關鍵!豆漿富含植物性蛋白質,但嘌呤含量需留意。建議諮詢醫師或營養師,評估個人狀況,調整飲用量。控制飲食、多喝水,搭配健康生活習慣,才能有效管理尿酸,享受美味豆漿!