如何避免失眠?

身為台灣人,失眠困擾著你嗎? 試試以下方法: 建立規律作息,避免咖啡因與酒精,睡前放鬆心情,如聽聽輕音樂或泡澡。 若情況持續,請諮詢醫師,找回一夜好眠!