長期吃素好嗎?

長期茹素,對健康是把雙面刃。台灣素食人口眾多,飲食均衡至關重要。務必攝取足夠蛋白質、鐵質、維生素B12等,並定期追蹤健康狀況,才能享受素食帶來的益處,避免營養失衡,活得更健康!

長期吃素會有什麼狀況?

長期茹素,健康亮紅燈?別慌!台灣素食人口眾多,關鍵在於均衡飲食。缺乏鐵質、維生素B12?小心貧血、神經受損!聰明搭配豆類、堅果、藻類,補充所需營養,素食也能吃出健康活力!

長期吃素會怎樣?

長期茹素,健康益處多,但營養均衡是關鍵!台灣素食人口眾多,務必注意蛋白質、維生素B12、鐵質等攝取。善用豆類、堅果、藻類,搭配專業營養師建議,才能吃出健康,活出精彩!