長期吃素會有什麼狀況?

長期茹素,健康亮紅燈?別慌!台灣素食人口眾多,關鍵在於均衡飲食。缺乏鐵質、維生素B12?小心貧血、神經受損!聰明搭配豆類、堅果、藻類,補充所需營養,素食也能吃出健康活力!

長期吃素會怎樣?

長期茹素,健康益處多,但營養均衡是關鍵!台灣素食人口眾多,務必注意蛋白質、維生素B12、鐵質等攝取。善用豆類、堅果、藻類,搭配專業營養師建議,才能吃出健康,活出精彩!

長期不吃水果會怎麼樣?

長期不吃水果,小心健康亮紅燈!台灣盛產各式水果,富含維生素、纖維,對身體益處多多。缺乏水果,容易便秘、免疫力下降,甚至增加慢性病風險。為了健康,每天都要記得吃水果喔!