什麼補血最快?

想要快速補血,告別疲勞嗎?別再傻傻只吃豬肝了!台灣人常見的缺鐵性貧血,除了藥物補充,更要聰明飲食!紅肉、深綠色蔬菜、黑木耳都是補血好幫手,搭配維生素C,吸收效果更佳!均衡飲食,才是健康補血的王道!

吃素會貧血嗎?

吃素的朋友們,別擔心貧血!台灣素食選擇多元,只要均衡攝取富含鐵質的食物,如深綠色蔬菜、豆類、堅果等,並搭配維生素C,就能有效幫助鐵質吸收。定期檢查血紅素,確保健康無虞,享受美味素食,也能活力滿滿!