鋅是素食嗎?

鋅是素食飲食中不可或缺的營養素!雖然動物性食物是鋅的豐富來源,但透過選擇多樣化的植物性食物,如南瓜籽、堅果、豆類等,素食者也能輕鬆攝取足夠的鋅,維持健康活力。別擔心,素食也能吃得營養又均衡!

吃素怎麼補鋅?

素食者想補鋅?別擔心!台灣常見的南瓜籽、芝麻、腰果等堅果類,都是優質鋅來源。搭配富含維生素C的蔬果,更能提升鋅吸收率。聰明吃,健康素!

鋅會影響睡眠嗎?

失眠困擾?小心可能是鋅不足惹的禍!研究顯示,台灣人普遍鋅攝取不足,而鋅與褪黑激素生成息息相關,影響睡眠品質。想一夜好眠?不妨從飲食著手,補充牡蠣、南瓜籽等富含鋅的食物,或諮詢醫師,改善睡眠困擾!

克補B群+鋅什麼時候吃?

想要精神飽滿、思緒清晰?克補B群+鋅絕對是你的好夥伴! 建議在**早餐後**搭配溫開水服用,幫助吸收,開啟活力的一天。 尤其台灣人外食頻繁,更需補充B群與鋅,維持健康,告別疲勞,迎接美好生活!

吃鋅會長頭髮嗎?

頭髮稀疏困擾你嗎?別慌!鋅是頭髮健康的重要元素,能幫助毛髮生長。台灣研究顯示,飲食中攝取足夠鋅,有助於改善掉髮問題。不妨從牡蠣、南瓜籽等食物開始,補充鋅,讓秀髮重現豐盈光采!