蛋奶素健康嗎?

蛋奶素飲食近年蔚為風潮,但真的健康嗎? 台灣研究顯示,適量攝取蛋奶,搭配多樣蔬果,能補充蛋白質與鈣質,降低心血管疾病風險。 然而,仍需注意營養均衡,避免過度依賴加工食品,才能真正吃出健康!

B群跟鈣可以一起吃嗎?

B群與鈣,營養補充好夥伴? 其實,它們可以一起吃! B群幫助能量代謝,鈣質鞏固骨骼。 只要避開高劑量鐵劑,就能安心補充,為健康加分! 聰明搭配,效果加倍!