骨折吃什麼 素食?

骨折素食也能補!別擔心,台灣素食選擇多樣,豆類、堅果、深綠色蔬菜富含鈣質與蛋白質,幫助骨骼修復。搭配維生素D補充,加速癒合。均衡飲食,素食也能吃出健康,擺脫骨折陰影!

B群跟鈣可以一起吃嗎?

B群與鈣,營養補充好夥伴? 其實,它們可以一起吃! B群幫助能量代謝,鈣質鞏固骨骼。 只要避開高劑量鐵劑,就能安心補充,為健康加分! 聰明搭配,效果加倍!

維他命D不能和什麼一起吃?

維生素D對健康至關重要,但攝取時機與搭配食物大有學問!切記,高鈣食物(如牛奶、優格)應與維生素D間隔至少2小時,避免影響吸收。同時,過量攝取維生素D可能導致高血鈣,務必諮詢醫師或營養師建議,才能聰明補充,健康加分!