維生素D就是D3嗎?

維生素D,你真的懂嗎?市面上常聽到的D3,其實是維生素D的主要形式!台灣人普遍缺乏維生素D,尤其在室內時間長、日曬不足的情況下。補充D3,有助於骨骼健康、提升免疫力。別再傻傻分不清,立即檢視你的維生素D攝取量吧!

睡眠一定要8小時嗎?

睡眠時間並非一成不變!台灣人普遍認為8小時是黃金標準,但其實因人而異。考量生活作息、年齡與健康狀況,找到適合自己的睡眠長度更重要。別再執著於數字,聆聽身體的聲音,才能擁有高品質睡眠!

一天睡8小時夠嗎?

一天睡滿八小時,對台灣人來說,真的足夠嗎?考量到高壓生活、工時長,以及普遍的睡眠不足,八小時或許只是基本門檻。想擁有更好的精神與健康,不妨檢視自己的睡眠品質,並適時調整,才能真正擺脫疲勞,迎接活力每一天!

一天睡4小時夠嗎?

一天只睡4小時? 台灣人,你真的夠了嗎?長期睡眠不足,注意力下降、免疫力變差,甚至增加慢性病風險!根據研究,台灣人普遍睡眠不足,別再用時間換取效率,好好睡飽,才能擁有更健康、更有效率的每一天! 睡眠,是給身體最好的投資。