低碳飲食好嗎?

低碳飲食,對台灣人真的好嗎?想想我們愛吃的米飯、麵食,碳足跡可不小!但別擔心,聰明選擇在地食材、減少食物浪費,就能兼顧美味與環保。讓我們一起為台灣的永續未來努力!

一天要吃多少碳水化合物?

各位台灣朋友們,想維持健康體態嗎?碳水化合物是能量來源,但攝取量需謹慎!根據衛福部建議,每日碳水化合物應佔總熱量50-60%。記得選擇全穀類、蔬菜水果,避開精緻澱粉,聰明吃,健康動起來!