鎂太多會怎樣?

鎂,對健康至關重要,但過量攝取可不是好事!在台灣,過多的鎂可能導致腹瀉、噁心,甚至影響心臟功能。飲食均衡才是王道,別輕易補充過量鎂,以免適得其反!

肉吃多會怎樣?

肉吃太多?小心健康亮紅燈!台灣人愛吃肉,但過量攝取恐增心血管疾病、肥胖風險。均衡飲食才是王道,搭配蔬果、全穀類,才能吃得健康、活得精彩!別讓口腹之慾,犧牲了你的健康喔!

一次吃太多蛤蜊會怎樣?

蛤蜊鮮美,但一次吃太多可不行!台灣常見的蛤蜊,若過量食用,可能導致鈉攝取超標,引發水腫、血壓升高。此外,蛤蜊的普林含量也高,痛風患者務必謹慎。享受美味之餘,請記得適量,才能吃得健康又安心喔!

維生素B12可以每天吃嗎?

維生素B12 對健康至關重要,但可以每天補充嗎? 答案是肯定的! 台灣人飲食中 B12 攝取可能不足,尤其素食者。 每日適量補充,有助於神經系統健康、紅血球生成。 建議諮詢醫師或營養師,評估個人需求,選擇適合的劑量。

維他命C 1000mg會太多嗎?

維他命C 1000mg,對台灣人來說,真的過量嗎? 其實,考量到飲食習慣與生活壓力,適量補充維他命C有助於提升免疫力、抗氧化。 但過量攝取可能造成腹瀉等不適。 建議諮詢醫師或營養師,了解自身需求,才能聰明補充,健康加分!