如何知道自己睡眠不足?

你是否總是感到疲倦、注意力不集中?小心,這可能是睡眠不足的警訊!台灣人普遍工時長,睡眠債累積。觀察自己是否出現情緒波動、記憶力下降等狀況,若有,請立即檢視睡眠習慣,確保充足休息,提升生活品質!