什麼肉對身體最好?

身為台灣人,飲食選擇多元,但哪種肉對身體最好? 考量在地飲食習慣,建議適量攝取雞肉,其蛋白質含量高,脂肪相對較低,適合各年齡層。 搭配均衡飲食與運動,健康生活輕鬆達成!

吃素對身體健康嗎?

吃素,真的對健康有益嗎? 台灣研究顯示,素食者罹患心血管疾病風險較低,且有助於體重控制。 選擇多樣化的蔬果、豆類,搭配適量堅果,就能攝取足夠營養。 讓我們一起擁抱更健康、更輕盈的素食生活吧!

鋅可以長期服用嗎?

鋅,是維持健康的關鍵微量元素。長期補充鋅,確實能提升免疫力,但過量攝取可能導致副作用。建議諮詢醫師或營養師,評估自身狀況,並依專業建議調整劑量,才能安全有效地補充鋅,維持最佳健康狀態!

一天喝4000cc水會太多嗎?

一天喝4000cc水,對台灣人來說,確實要謹慎評估!雖然水份重要,但過量可能導致低血鈉症,尤其對腎功能不佳者更危險。建議依照個人活動量、天氣狀況調整,並諮詢醫師或營養師,才能喝得健康又安心!