鋅會影響睡眠嗎?

失眠困擾?小心可能是鋅不足惹的禍!研究顯示,台灣人普遍鋅攝取不足,而鋅與褪黑激素生成息息相關,影響睡眠品質。想一夜好眠?不妨從飲食著手,補充牡蠣、南瓜籽等富含鋅的食物,或諮詢醫師,改善睡眠困擾!

吃素身體會比較好嗎?

吃素真的比較健康嗎? 讓我們一起來探索! 台灣素食人口眾多,但營養均衡是關鍵。 研究顯示,素食能降低心血管疾病風險,但需注意蛋白質攝取及維生素B12補充。 選擇多樣化的蔬果、全穀類,搭配豆類製品,就能吃得健康又安心!

什麼肉對身體最好?

身為台灣人,飲食選擇多元,但哪種肉對身體最好? 考量在地飲食習慣,建議適量攝取雞肉,其蛋白質含量高,脂肪相對較低,適合各年齡層。 搭配均衡飲食與運動,健康生活輕鬆達成!

吃素對身體健康嗎?

吃素,真的對健康有益嗎? 台灣研究顯示,素食者罹患心血管疾病風險較低,且有助於體重控制。 選擇多樣化的蔬果、豆類,搭配適量堅果,就能攝取足夠營養。 讓我們一起擁抱更健康、更輕盈的素食生活吧!