有什麼方法可以緩解壓力?

身處高壓的台灣,您是否感到喘不過氣?緩解壓力,刻不容緩!不妨從「運動」開始,每周撥出時間慢跑、游泳,釋放腦內啡。再者,學習「正念冥想」,靜心感受當下。最後,與親友「傾訴」,分享您的煩惱。 立即行動,找回內心的平靜!

青春期會焦慮嗎?

青春期焦慮,你並不孤單!學業壓力、人際關係、對未來的徬徨,都可能讓你感到焦慮。但請記住,這是一種正常的生理反應。透過學習情緒管理、尋求支持,我們可以一起克服焦慮,迎接更健康的青春!