如何不要亂想?

身為台灣人,你是否也常陷入胡思亂想的困境?別擔心,這很正常!試著覺察你的想法,將注意力轉移到當下,例如深呼吸、專注於手邊的事物。練習正念,你會發現,不再被雜念困擾,內心也能更平靜。