怎樣算情緒失控?

情緒失控,不只是大吼大叫!在台灣,壓力山大是常態,但若出現持續性的低落、失眠、甚至影響日常作息,就該警惕。別輕忽情緒警訊,及早尋求協助,才能找回內心的平靜,活出更健康的生活。

生氣時如何冷靜?

生氣時,深呼吸是關鍵!在台灣,壓力山大是日常,但別讓怒火燒毀一切。試著數到十,或暫時離開現場,轉移注意力。想想:這件事真的值得你失去理智嗎?冷靜下來,才能做出更明智的選擇,保護自己,也避免傷害他人。