吃豆類脹氣怎麼辦?

豆類脹氣好困擾?別怕!台灣人愛吃的豆類,如毛豆、黑豆,富含膳食纖維,有益健康,但確實容易脹氣。建議烹調前充分浸泡、搭配薑、蒜等辛香料,並細嚼慢嚥。若情況嚴重,可考慮益生菌輔助,或諮詢醫師,享受美味同時,也能擺脫脹氣煩惱!

豆漿跟米漿哪個好?

豆漿米漿,早餐好夥伴!但哪個更勝一籌? 豆漿富含植物性蛋白質,有助於肌肉修復;米漿則提供碳水化合物,快速補充能量。 考量到台灣人飲食習慣,兩者皆可搭配,均衡攝取才是王道! 選擇你喜歡的,開啟活力的一天吧!