睡前做什麼容易入睡?

睡不著嗎?別擔心,台灣人也有解!睡前不妨試試:放鬆身心,聽聽舒緩音樂,或來杯溫牛奶。避免滑手機、看刺激內容,保持臥室黑暗、涼爽。養成規律作息,讓身體習慣入睡時間,一夜好眠不再是夢!

失眠吃什麼保健食品?

失眠困擾?別再數羊了!台灣人常吃的褪黑激素、鎂,或是GABA,都能幫助入睡。但保健食品非萬能,還是要搭配良好作息。諮詢醫師或藥師,找到最適合你的助眠方案,一夜好眠不再是夢!

診所可以開褪黑激素嗎?

診所開立褪黑激素,確實是許多民眾關心的議題。目前在台灣,褪黑激素屬於藥品,需經醫師評估後開立。若您有睡眠困擾,建議諮詢醫師,尋求專業診斷與治療,切勿自行購買服用,以免影響健康。