CBT是甚麼意思?

CBT,也就是認知行為療法,對台灣人來說,是一種有效的心理健康工具。它能幫助你辨識並改變負面思考模式,進而改善情緒困擾,例如焦慮、憂鬱等。想擁有更健康的心態嗎?不妨了解CBT,為自己開啟心靈成長之路!