素肉對身體好嗎?

素肉,近年來在台灣蔚為風潮,但它真的對身體好嗎?研究顯示,素肉能降低飽和脂肪攝取,有助於心血管健康。然而,部分產品鈉含量偏高,選購時務必注意成分標示。聰明選擇,素肉也能成為健康飲食的好夥伴!

吃素如何有飽足感?

吃素也能吃得飽足又健康! 關鍵在於攝取足夠的蛋白質、膳食纖維與健康脂肪。 台灣素食選擇多元,豆類、堅果、全穀類都是好夥伴。 搭配豐富蔬菜,不僅增加飽足感,還能攝取多種營養素。 告別飢餓感,享受美味素食,就從聰明搭配開始!

手術後吃什麼恢復快?

手術後想加速康復?飲食是關鍵!台灣營養師建議,術後應攝取足夠蛋白質,如魚、肉、蛋,幫助組織修復。搭配蔬果補充維生素,促進傷口癒合。避免油膩、刺激性食物,並多喝水,讓身體更快恢復健康!