吃素怎麼補鋅?

素食者想補鋅?別擔心!台灣常見的南瓜籽、芝麻、腰果等堅果類,都是優質鋅來源。搭配富含維生素C的蔬果,更能提升鋅吸收率。聰明吃,健康素!

吃素如何有飽足感?

吃素也能吃得飽足又健康! 關鍵在於攝取足夠的蛋白質、膳食纖維與健康脂肪。 台灣素食選擇多元,豆類、堅果、全穀類都是好夥伴。 搭配豐富蔬菜,不僅增加飽足感,還能攝取多種營養素。 告別飢餓感,享受美味素食,就從聰明搭配開始!

吃素可以吃飯嗎?

當然可以!吃素也能好好吃飯,享受飽足感與多樣美味。台灣素食選擇豐富,米飯、麵食、蔬食料理應有盡有,搭配豆製品、菇類等,營養均衡又美味。別再擔心吃素只能啃菜,一起探索台灣素食的無限可能吧!

吃素的人要補充什麼?

吃素也能健康滿分!身為台灣素食者,蛋白質、維生素B12、鐵質、鈣質等營養素可別忽略。善用豆類、堅果、海藻等食材,搭配營養補充品,就能輕鬆補足所需,維持活力,享受美味素食生活!

為什麼少吃肉可以改善溫室效應?

各位台灣朋友們,想為地球盡一份心力嗎?減少肉類攝取,是減緩溫室效應的有效方法!台灣畜牧業排放大量甲烷,影響氣候變遷。少吃肉,選擇更多蔬食,不僅有益健康,更能減少碳足跡,為我們的家園帶來更清新的空氣!