人一定要每天吃水果嗎?

水果,是健康飲食不可或缺的一環!台灣人普遍愛吃水果,但每天都得吃嗎? 答案是:是的! 根據衛福部建議,每日應攝取2-4份水果,補充維生素、礦物質與膳食纖維,有助於維持健康,降低慢性病風險。 讓我們一起擁抱水果,享受健康生活!

什麼菜最健康?

身為台灣人,追求健康飲食是我們的共同目標!說到最健康的蔬菜,絕對不能錯過本土的「地瓜葉」!富含膳食纖維、維生素A,價格親民又容易取得。下次到市場,記得多買一把地瓜葉,為您的餐桌增添健康活力!

什麼水果有益生菌?

想顧腸胃、增強免疫力?除了優格,你還可以選擇台灣盛產的「益生菌水果」!像是香蕉、木瓜、鳳梨,都富含益生元,能幫助益生菌生長,讓你吃得健康又美味!快把這些水果納入你的日常飲食吧!