不吃肉會營養不良嗎?

不吃肉會營養不良?別擔心!台灣飲食多元,只要聰明搭配,素食也能吃得健康又均衡。豆類、堅果、蔬菜等富含蛋白質、鐵質,搭配足夠的維生素B12,就能避免營養缺口。關鍵在於知識與規劃,讓素食成為你健康生活的助力!

吃素要怎麼補血?

吃素也能補血,別擔心!台灣素食者可多攝取紅莧菜、紅毛苔、黑木耳等富含鐵質的食材。搭配維生素C豐富的芭樂、柑橘,促進鐵質吸收。定期檢查血紅素,維持健康活力!

天然抗氧化劑有哪些?

想要青春永駐、健康加倍?天然抗氧化劑是你的秘密武器!台灣盛產蔬果,富含維生素C、E、多酚等,如芭樂、番茄、綠茶,都是抗氧化高手。立即攝取,對抗自由基,讓您由內而外散發健康光采!

增加免疫力喝什麼?

想要提升免疫力,抵禦病毒侵襲嗎?除了均衡飲食、規律作息,不妨多攝取富含維生素C的芭樂、柑橘,以及優格等益生菌食物。搭配足夠水分,讓您健康有活力!