黑芝麻幫助睡眠嗎?

黑芝麻,這個台灣人熟悉的養生食材,真的能幫助入睡嗎?研究顯示,黑芝麻富含鎂,有助於放鬆神經,改善睡眠品質。搭配牛奶或燕麥,效果更佳!想一夜好眠?不妨試試黑芝麻的溫柔呵護吧!