吃素會拉肚子嗎?

吃素後腹瀉?別慌!這可能是身體適應的過程。台灣素食者常遇到的問題,多半與纖維攝取增加、腸道菌叢改變有關。適應期可多喝水、補充益生菌,並循序漸進調整飲食。若持續不適,建議諮詢醫師,找出最適合你的素食方式!

B群什麼時候吃最好?

B群何時吃,效果大不同!想提升活力、擺脫疲勞?建議早上空腹或隨餐補充,幫助吸收,開啟美好的一天!若想助眠,則可在晚餐後食用。聰明選擇,讓B群發揮最大功效,為你的健康加分!

肉吃多會怎樣?

肉吃太多?小心健康亮紅燈!台灣人愛吃肉,但過量攝取恐增心血管疾病、肥胖風險。均衡飲食才是王道,搭配蔬果、全穀類,才能吃得健康、活得精彩!別讓口腹之慾,犧牲了你的健康喔!

容易脹氣如何補充蛋白質?

脹氣困擾嗎?想補充蛋白質又怕加劇不適?別擔心!台灣人可以選擇低脹氣風險的蛋白質來源,如雞蛋、豆腐、魚肉等,搭配少量多餐的飲食習慣,並注意烹調方式,減少油炸。聰明攝取,擺脫脹氣,健康動起來!

一次吃太多蛤蜊會怎樣?

蛤蜊鮮美,但一次吃太多可不行!台灣常見的蛤蜊,若過量食用,可能導致鈉攝取超標,引發水腫、血壓升高。此外,蛤蜊的普林含量也高,痛風患者務必謹慎。享受美味之餘,請記得適量,才能吃得健康又安心喔!