容易脹氣如何補充蛋白質?

脹氣困擾嗎?想補充蛋白質又怕加劇不適?別擔心!台灣人可以選擇低脹氣風險的蛋白質來源,如雞蛋、豆腐、魚肉等,搭配少量多餐的飲食習慣,並注意烹調方式,減少油炸。聰明攝取,擺脫脹氣,健康動起來!