一個禮拜掉一公斤正常嗎?

一個禮拜掉一公斤,聽起來很誘人?但等等!在台灣,快速減重可能潛藏風險。健康的減重速度,通常是每週0.5-1公斤。若超過,可能流失肌肉而非脂肪,甚至影響代謝。想瘦得健康,還是諮詢專業營養師,量身打造適合台灣人的飲食與運動計畫吧!

如何抑制食慾?

想要擺脫食慾魔爪? 台灣經驗告訴你: 規律作息、均衡飲食是關鍵! 搭配在地食材,如地瓜、燕麥,增加飽足感。 運動不可少,促進新陳代謝。 告別暴飲暴食,迎向健康人生!

不吃不喝會瘦嗎?

不吃不喝真的能瘦嗎?答案絕對是否定的!在台灣,這種極端的減肥方式只會讓身體陷入危機。長期下來,肌肉流失、代謝下降,反而更容易復胖。想健康瘦身,均衡飲食、規律運動才是王道,別再輕信不健康的減肥迷思了!

體重輕的人容易得什麼病?

體重過輕,看似無害,實則暗藏健康危機!研究顯示,BMI過低者,骨質疏鬆、免疫力下降、營養不良的風險都大幅增加。長期下來,更可能引發心血管疾病、甚至影響壽命。別輕忽體重,維持健康體態,才是長壽的關鍵!

不吃晚餐會怎樣?

晚餐不吃,真的好嗎? 許多人為了減重,選擇省略晚餐。然而,長期下來可能導致營養失衡,甚至影響睡眠品質與新陳代謝。 台灣美食誘人,晚餐更是一天中最美好的時光! 均衡飲食才是健康之道,別輕易放棄與家人共享晚餐的樂趣喔!