改掉習慣要幾天?

改掉壞習慣,真的需要21天嗎? 其實,這只是個迷思! 根據研究,養成或戒除習慣所需的時間,因人而異,也取決於習慣的複雜程度。 在台灣,我們更應關注自身生活,找到適合自己的方法。 試著記錄、調整,持之以恆,你會發現改變,其實比想像中更容易!