養成一個習慣要幾天?

養成一個好習慣,究竟需要多久?別再相信「21天定律」了!研究顯示,習慣養成時間因人而異,也取決於習慣的複雜程度。在台灣,我們更應考量生活節奏與文化差異。想成功建立習慣,關鍵在於持之以恆,並找到適合自己的方法,而非執著於天數。