吃素一定好嗎?

吃素,近年來在台灣蔚為風潮,但真的對健康百利而無一害嗎? 均衡飲食才是關鍵! 缺乏特定營養素,反而可能造成身體負擔。 讓我們一起探討,如何在台灣找到最適合自己的飲食方式,吃得健康又安心!

吃素會失智嗎?

吃素與失智的關聯,一直是熱議話題。近期研究顯示,均衡素食並不會增加失智風險,反而有助於降低心血管疾病風險,間接保護腦部健康。關鍵在於攝取足夠的維生素B12、Omega-3脂肪酸等營養素,並搭配適量運動,讓您吃素也能聰明又健康!

吃素會致癌嗎?

吃素與癌症的關係,一直是熱門話題。台灣研究顯示,素食者罹患某些癌症的風險可能較低,但關鍵在於飲食均衡。選擇多樣化的蔬果、全穀類,並注意烹調方式,避免過度加工,才能真正享受素食帶來的健康益處,降低罹癌風險!

哪個國家素食多?

台灣,素食天堂當之無愧!根據統計,台灣素食人口比例高居全球前列,街頭巷尾的素食餐廳、小吃攤位,選擇多樣又美味。想體驗豐富的素食文化?來台灣就對了!

蛋奶素有蛋嗎?

蛋奶素,顧名思義,是可以食用蛋和奶製品的素食飲食。在台灣,蛋奶素者能享受多樣化的美食選擇,如蛋餅、奶茶等。若您是素食新手,蛋奶素是個容易入門的選項,既能滿足口腹之慾,又能兼顧健康!