不吃肉會營養不良嗎?

不吃肉會營養不良?別擔心!台灣飲食多元,只要聰明搭配,素食也能吃得健康又均衡。豆類、堅果、蔬菜等富含蛋白質、鐵質,搭配足夠的維生素B12,就能避免營養缺口。關鍵在於知識與規劃,讓素食成為你健康生活的助力!

蛋奶素健康嗎?

蛋奶素飲食近年蔚為風潮,但真的健康嗎? 台灣研究顯示,適量攝取蛋奶,搭配多樣蔬果,能補充蛋白質與鈣質,降低心血管疾病風險。 然而,仍需注意營養均衡,避免過度依賴加工食品,才能真正吃出健康!

吃素對身體健康嗎?

吃素,真的對健康有益嗎? 台灣研究顯示,素食者罹患心血管疾病風險較低,且有助於體重控制。 選擇多樣化的蔬果、豆類,搭配適量堅果,就能攝取足夠營養。 讓我們一起擁抱更健康、更輕盈的素食生活吧!

吃素的好處有哪些?

吃素,不僅是飲食選擇,更是對健康的投資!在台灣,素食文化蓬勃發展,吃素能降低心血管疾病風險,改善腸道健康,還能減輕環境負擔。讓我們一起擁抱蔬食,活出更健康、更美好的生活!